Hjem / Viden / Kost og træning

Kost og træning

Find inspiration og blig klogere på din kost og træning

Er kunstig sødemiddel farligt?

Skrevet den 25. maj, 2023

Hvad er metabolisk syndrom?

Metabolisk syndrom er en tilstand, der påvirker millioner af mennesker, og kan føre til alvorlige sundhedskomplikationer, hvis det ikke behandles. Det er kendetegnet ved højt blodtryk, forhøjet kolesterol, abdominal fedme og insulinresistens. Selvom metabolisk syndrom ikke nødvendigvis er en sygdom i sig selv, øger det risikoen for andre alvorlige tilstande, såsom slagtilfælde eller hjerteanfald.

Skrevet den 30. marts, 2023

Ambivalens forhindrer dine nye kost- og træningsrutiner

Står vægten ikke ligeligt fordelt mellem forhindringer og motivation, så er det fordi ambivalens trækker os i en af retningerne. Ambivalens opstår når man samtidig har to modstridende følelser eller holdninger. Ved ambivalens vil man have svært ved at træffe beslutninger, idet alle løsninger synes lige gode eller lige dårlige.

Skrevet den 16. februar, 2023

Derfor er styrketræning godt for dig

Engang var styrketræning kendt som vægttræning, som primært var forbeholdt ekseptionelt stærke mænd, der konkurrerede i sportsgrene som styrkeløft, olympisk vægtløftning, bodybuilding eller fodbold. I dag er styrketræning langt mere udbredt, da fordelene har vist sig at gavne os alle, og det er blevet langt mere populært blandt den generelle befolkning.

Skrevet den 12. januar, 2023

“Det handler bare om at have nok viljestyrke”

Viljestyrke er en fantastisk ting. Vi som mennesker kan udrette rigtig mange ting med det. På kort sigt! Det er nemlig vigtigt at forstå, at viljestyrke er en begrænset (mental) ressource, som vi kun har en mindre portion tilgængeligt af.

Skrevet den 12. januar, 2023

Er styrketræning godt for løbere?

Mange tænker at styrketræning vil være kontraproduktivt, altså have den modsatte effekt, hvis man gerne vil blive en bedre løber. Dette er faktisk ikke helt sandt. Styrketræning har vist sig at være en god tilføjelse til dit løbeprogram. Lad os dykke dybere ned i det!

Skrevet den 2. august, 2022

Syre-base kost – Fup eller fakta?

Er du nysgerrig på tilgangen til syre-base kost? Og vil du gerne vide om det er reelt eller om du skal gå andre veje efter en anden diæt tilgang? Læs blogindlægget her - vi garantere dig at du bliver klogere!

Skrevet den 19. juli, 2022

Løb er ikke farligt – tværtimod

Sommerens varme temperaturer giver mange lyst til at springe i løbeskoene, og det er da bare med at komme afsted. Men hvordan er det nu lige med løb? Læs mere om hvordan du bedst kommer igang med at løbe.

Skrevet den 2. juni, 2022

Vil du træne med os?

Vejen til dit mål kan virke uoverskuelig, og vi står klar til at hjælpe dig gennem hele processen. Sammen med dig lægger vi en realistisk plan, så resten af vejen mod et bæredygtigt resultat bliver overkommelige, målrettede trin.

Barbell Treatment

Smiley Fitness
Carlsbergvej 32
3400 Hillerød

Privat træningsstudie
Slotsvænget 4
3480 Fredensborg

+45 26 28 71 22

kontakt@barbelltreatment.dk

Google anmeldelser

5.0

Baseret på 22 anmeldelser

Barbell Treatment - Personlig Træning Hillerød og Fredensborg

5.0

Hanne Voldby Olsen

1668540447

Kæmpe tak og varmeste anbefalinger til Thomas Mohr fra Barbell Treatment der med stort personligt engagement og nærvær har hjulpet mig af med smerter fra tennisalbue og diskusprolaps og givet mig en kæmpe glæde ved styrketræning, guidet igennem vægttab og støttet i stresshåndtering.

Hjørdis Laksafoss

1666868453

Tak til Thomas og Barbell Treatment for at få bugt med de sidste genstridige kilo, som heldigvis aldrig er kommet på igen. De penge brugt på personlig træning er nok den bedste investering for mig

Andreas Petersen

1657299064

Altid god stemning og høj faglighed.

Christian Sigersted

1657265423

Fantastisk service og kompetenceniveau. Bestemt det hele værd!

Johanne Bjerregaard

1637047492

Jeg har haft et fantastisk forløb sammen med Thomas. Vi mødtes ca. en gang om ugen gennem 6 mdr. Målet var at blive stærkere og genfinde min mobilitet.Det har været en fornøjelse, at finde glæden ved styrketræningen.Thomas og jeg har haft mange gode samtaler om optimering af træning og sundhed , også på den lange bane.Tak for denne gang- vi ses nok en anden gang. Kh Johanne

Nina Brigsted

1636983016

Fantastisk gravid oplevelse! 🤰🏼 Jeg kontaktede Sandra hos Barbell Treatment, da jeg havde hørt at hun har specialiceret sig i bækken og før/efter graviditet. Jeg var ca i uge 25 da jeg kontaktede hende. Jeg kunne hverken gå eller stå uden store smerter, og havde fået konstateret bækkenløsning. Jeg følte mig svag og træt i kroppen og jeg synes derfor at jeg måtte gøre noget for at styrke de dele af min krop, som kunne styrkes før jeg skal til at bære på en lille baby (og hendes storesøster).Sandra fik hurtigt en tid til mig til samtale og fik lagt et program der passede præcis til mig. Omkring 2 uger efter vi startede, kunne jeg bevæge mig rundt uden de store smerter og med fornyet energi til familien og til hverdagsopgaverne. Jeg har oplevet at være friskere i hverdagen, sove bedre, have mere energi og mindre behov for hvile og selvfølgelig MARKANT færre smerter.Jeg vil anbefale alle gravide et forløb hos Sandra, uanset træningserfaring, da hun uden tvivl ved rigtig meget om både bækken, graviditet, efterfødsel og selve fødslen. Hun giver altid gode råd til alle problemstillinger og spørgsmål man kan have i forbindelse med fødsel og graviditet. Hun er meget nemt tilgængelig i forløbet og hun er virkelig kompetent og omhyggelig!Jeg kunne ikke have ønsket en bedre graviditet end den jeg har fået efter jeg startede hos Sandra. Har idag haft en dejlig træning en uge før termin og en lang gåtur bagefter - uden problemer 😊Varmeste anbefalinger herfra 🍀

Christine Brun

1634543257

Har trænet med Thomas i et år, med det formål at lære nogle gode træningsteknikker samt at komme i form efter nogle år uden styrketræning, kun løb. Jeg har opnået at opbygge muskler, tabe mig og få mere tro på mig selv ift at tage i træningscentret. Thomas er ikke kun en træner, der ved meget om muskelopbygnlng, han forstår også hvordan krop og sind hænger sammen og han interesserer sig for sine kunders mentale velvære ligeså meget som deres fysiske sundhed. Det er alle pengene værd og den bedste og sjoveste måde at komme i form på! Tak Thomas!!

Maria Dam

1633456157

Fantastisk kick start af en sundere livsstil med vægttab og gode træningsvaner. Jeg vidste ikke det var lige det jeg gik og manglede for en stærkere krop og en generel større tilfredshed som menneske. Kan klart anbefales til alle der gerne vil i form/tilbage i form men bare ikke får det gjort.Sandra er fagligt mega dygtig og hvis man er til det, presser hun også lige det ekstra der skal til, så man kan opnå de ønskede resultater 💪🏻Jeg håber på at vende tilbage i endnu et forløb og opnå endnu vildere resultater ✌🏻

Hjørdis Laksafoss

1631468814

Som Managing Director så er KPIer naturlige pejlemærker i min hverdag. Der skal jævnligt tjekkes af på alle parametre, målene skal nås. Det formår vi enten selv, men ofte teamer vi også op med specialister.Personligt har jeg også en række KPIer, dog handler de mere om min træning end mit job. Da jeg startede hos Barbell Treatment var squat, dødløft, pull up mm på listen. Kunne faktisk ingen af delene.Men i stedet for selv gå i gang og muligvis tage den lange vej, fordi jeg ikke kendte til korrekt opbygning af programmer, valgte jeg den korte og effektive.Jeg har teamet op med Thomas og alle mine mål er indfriet. Squat og pull up som de første. Dødløft på det seneste. Så kunne man tænke at nu er det opnået og så stopper samarbejdet, men fuldstændig som i business så øges/ændres målene i takt med udviklingen. Vi fortsætter derfor og sætter nye mål.Thomas formår hele tiden at lægge en træning der passer til mit niveau og progression. Når jeg selv kan tvivle på de 130kg RDL, så får jeg lige opmuntrende ord med på vejen, og så går det jo fint alligevel. Thomas og Barbell Teamet hjælper dig til at nå dine mål og får det stærkeste frem i dig#viskalvidere #detstopperaldrig #fitness

Jacob Trolle

1627667498

Kæmpe anbefaling her fra!Min baggrund for at kontakte Thomas og Barbell Treatment var at jeg skulle i militæret. Inden jeg tog kontakt, havde jeg trænet lidt løst og fast, hvor der ikke skete den store udvikling.Da værnepligtskravene er lette, blev der fokuseret på kravene til HRU.På 1,5 år har jeg kunne se en stor udvikling, i form af vægttab, forøget styrke og kondition.Under mit forløb blev jeg overrasket over hvor meget faglig viden og teknik der ligger i at træne.Han er dygtig til at vurdere ens behov og skabe en balance mellem at blive støttet, hvor det er sværest og blive presset til at yde mere. Faglig viden og teknik er han god til at formidle videre til en, så man forstår det.Jeg kan på det varmeste anbefale Thomas som personlig træner. Han er professionel, meget engageret, imødekommen og empatisk.

Thomas Lang

1627636527

Efter at have tid sammen med Thomas kan jeg kun på det varmeste anbefale Barbell Treatment. Meget professionel og venlig.Jeg har nu en masse gode råd jeg selv kan arbejde videre med.

Rasmus Hansen

1625770992

Har lige været igennem et fantastisk forløb med Thomas, hvor jeg gerne ville blive klar til min kommende værnepligt. på blot 10 uger lykkedes det at overgå alle mine forventninger og jeg fandt en styrke i mig selv som jeg dårlig har turde drømme om.Jeg var en del skeptisk til at starte med da jeg syntes det var en anelse dyrt, men jeg kan kun sige nu at det har været alle pengene værd og at det helt sikkert ikke er sidste gang jeg har et forløb hos Thomas og Barbell Treatment.Jeg har haft lidt problemer med min skinneben som også viste sig under de første træninger, men Thomas var hurtig til at justere træningen så jeg ikke længere fik ondt og faktisk så jeg fik trænet muskler op i mine skinneben der har gjort at det næsten ikke er et problem længere. Det her er bare et eksempel på hvordan træningen bliver tilpasset dine behov og problemer, så du får mest muligt ud af forløbet.Tilbage er der kun og sige et kæmpe tak til Thomas for en fantastisk tid samme og for at ændre mit liv på den måde som han har gjort i løbet at de 10 uger. Jeg er sikker på at det ikke bliver sidste gang jeg har et forløb med Thomas 😊

Lise-Lotte Wolthers

1621323631

Kæmpe anbefaling herfra!To måneder efter min anden fødsel var jeg klar til at træne igen, var samtidig usikker omkring hvad jeg kunne og ikke kunne, men jeg kunne ikke have fundet en bedre træner end Sandra.Under mit forløb med hende har jeg kunne trygt træne igen, uden frygt for delte mavemuskler eller bækkenbundsgener. Hun er meget kompetent indenfor efterfødselstræning og har guidet mig tålmodig gennem træningen så jeg har kunne lande i min krop igen. Dette har jeg kunnet gøre uden at det har været uoverskueligt eller stressende.Der er forståelse og dialog omkring det der hører til at være nybagt mor og baseret på mit livssituation har Sandra været i stand til at hjælpe mig med at indføre nye gode vaner som er realistiske og holdbare på sigt. Jeg ville ønske alle nybagte mødre gav sig selv denne gave.Jeg er dybt taknemmelig for hendes hjælp!Lise-Lotte

Mads Rasmussen

1621009962

Kæmpe ros her fra, de er rigtig dygtige og man føler sig i sikre hænder da man kan mærke der både uddannelse og erfaring bag.

Sophie Öberg

1620985895

Sandra og Barbell Treatment får 5 stjerner for et fantastisk forløb.Kombinationen af træningssessioner og fødselsforberedelse har gjort, at jeg både føler mig fysisk og mentalt klar til fødslen og den lille ny. Jeg har igennem forløbet mærket hvordan min krop er blevet stærkere og har lært konkrete øvelser og måder at hjælpe min krop både før, under og efter fødslen. Mentalt er jeg gået fra at føle mig usikker og bange for min fødsel til at føle mig klar og rolig.Noget af det vigtigste for mig, har været den måde Sandra har gået til forløbet. Det rum hun har skabt har været præget af ro, tryghed og høj faglighed. Hendes varme og omsorgsfulde måde at være på, har været lige det, jeg har haft brug for i dette forløb. Hun har altid haft blik for, hvor jeg har været på den pågældende dag og derefter hurtigt kunne tilpasse sessionen til mit udgangspunkt og behov.Alt i alt et fantastisk forløb som jeg helt klart vil anbefale til andre gravide.

Oliver Friis Jakobsen

1619347294

Thomas er en som altid sætter tid af til at hjælpe!Hurtige svarAltid med den bedste rådgivning!Hvis du har problemer med kroppen så gør Thomas så den er på toppen!

Søren Mingon Esbensen

1608216867

Jeg havde et forløb hos Thomas på 3 måneder, og det levede op til alle mine forventninger. Han er professionel, dygtig og hans niveau er langt over hvad jeg har prøvet før.

Claus Sparre

1600586198

Fuld skuldermobilitet!Efter flere år at have været rundt i det offentlige samt private sundhedssystem, med en skulder som havde begrænset mobilitet og smerter, hvilket generede mig i mit arbejde og når jeg sejlede, kom jeg i kontakt med Thomas.Efter en grundig undersøgelse lagde Thomas et let program for skulderen og allerede efter 4 uger havde jeg øget mobilitet og mindre smerter. Efter nyt program og yderligere 4 uger har jeg fuld mobilitet og er smertefri.Jeg havde aldrig forestillet mig, at jeg skulle styrketræne, men nu får jeg programlægning og gennemgang af Thomas en gang om måneden og det fungerer rigtig godt for mig. Jeg holder min skulder smertefri og er nu i bedre fysisk form.Jeg anbefaler gerne Barbell Treatment og Thomas hvis du er udfordret med skader.

Milena Wajer

1599125329

Jeg kan ikke sige TAK nok gange 🙏🏻Jeg startede hos Thomas Mohr i starten af februar måned, mit ønske var fedttab, men vi fandt hurtigt ud af at der skal arbejdes med viden omkring kosten og forståelsen for hvad mad er.Jeg var meget fedt og kulhydrat forskrækkede, det gjorde dsv at jeg også havde problemer med overspisninger m.m. Thomas og jeg holdte møder ca. hver uge med fokus på hvordan det var gået og hvad jeg havde brug for. Mit forhold til mad er en kamp men jeg har fået så mange værktøjer til hvordan man kan tabe sig og stadige have plads til alt i kosten.Det bedste ved hele forløbet var at jeg følte mig helt tryg ved vores samtaler og kunne fortælle Thomas om ALT !Jeg har også fået MEGET mere forståelse for min cyklus og hvordan vægten kan svige, uden at jeg nødvendighvis har taget på.Jeg har fået alle de værktøjer jeg skal bruge for at komme i mål !Det var den bedste investering i mig selv, og jeg kan kun give de bedste anbefalinger herfra ! 😃

Nille

1593545740

Jeg kan kun give Thomas Mohr mine varmeste anbefalinger.Han er ikke kun virkelig behagelig coach, han ved også hvad han laver og taler om.Alt hvad han gør og siger er videnskabeligt bevist og det synes jeg er den eneste rigtige tilgang til træning.Jeg har trænet hos ham de sidste 5 uger 3 x om ugen sammen med min mor, og det var hende der fik den helt store fornøjelse af Thomas som coach, alt imens jeg kørte min egen træning.Grundet Corona var jeg desperat efter at komme i krig med de tunge vægte og kom ved en tilfældighed forbi et opslag fra Thomas og hans Corona træning.Efter en kort snak havde jeg allerede et super godt indtryk, og tænkte at det da måtte være oplagt at få min mor i sving og samtidig kunne jeg hygge mig i squat stativet og stille og roligt få bygget op efter 2.5 måneds pause.Den udvikling jeg har set hos min mor er helt utrolig og hun er selv blevet meget glad for sin træning og kan selvfølgelig også godt mærke den gode effekt.Hun har derfor også valgt at forsætte i forløb hos Thomas 2 gange om ugen de næste 4 måneder og mon ikke det bliver til mere efter det.For mig blev det til nye personlige rekorder i Bænkpres, Squat og Dødløft på hhv 72.5 kg, 110kg og 135 kg.Hans private trænings lokale har alt det man har behov for og hvis der mangler noget så bliver det bygget, for Thomas er også enormt løsnings orienteret og tilpasser træningen til den enkeltes klients behov.Og så er hygiejne selvfølgelig i top og selv på de helt varme dage så kan man stadig holde ud at træne i kælderen.Så Thomas / Barbelltreatment får de varmest anbefalinger her fra, nu er resten op til dig der læse dette om at tage de det næste skridt hvis du, som min mor (68 år) og jeg (44 år)gerne vil være stærk💪 Det er aldrig for sent at komme i gang og husk alt hvad din krop kan, det må den!Hilsen Nille

Sarah Roy Vind

1589283734

Line Holten

1586768379

Thomas har tilrettelagt og sammensat øvelser, som viste sig at være så effektive, at vi sammen nåede det mål jeg havde sat mig - og endda mere endnu. Under hele forløbet har Thomas lyttet til mine ønsker, men samtidig formået at presse mig udover min normale grænse. Thomas er altid klar på at prøve noget nyt, eller finde andre øvelser, hvis det ikke lige passer til dig. Samtidig er han enorm fleksibel, det sødeste menneske og hver træning bliver en fest. Det har uden tvivl været de bedste penge jeg har investeret.

Se alle anmeldelser Skriv en anmeldelse

Facebook anmeldelser

5.0

Baseret på 29 anmeldelser

Barbell Treatment

5.0

Pernille Sether Kjeldsen

1661799179

Helt fantastisk oplevelse. Blev mødt af Oliver, som meget professionelt og trygt guidede mig igennem 10 gange personlig træning, med humor og omsorg. Der blev taget hensyn til mine ønsker og behov, men samtidig presset på og skubbet i gang og videre. Jeg har fået lyst til og mod på at styrketræne på egen hånd og har fundet glæden ved at tracke min træning. Nu er det bare at fortsætte det gode arbejde.
Tak.

Sisse Kathrine Vienberg Rasmussen

1660419207

Nærvær, omsorg og begejstring!
Jeg var ikke et sekund i tvivl om, at det skulle være Barbell Treatment, som skulle hjælpe med at rykke mig i min træning og gøre mig stærk og tryg i dødløft og backsquat.

Jeg tog fat i Barbell Treatment i efteråret 2021, da jeg manglede struktur for min træning og var træt af ikke at mærke eller se fremgang i min træning. Jeg er bidt af en gal træningshest, og havde tendens til at træne lidt for meget, lidt for ofte, lidt for længe, lidt for meget cardio og køre ALLE øvelser jeg lige synes passede ind, og stadig forvente at blive stærk. Jeg havde overbevist mig selv (ret hårdnakket endda) om, at jeg ikke kunne squatte med stang og ikke kunne løfte tungt i dødløft.

Jeg må bøje mig i støvet for Barbell Treatments evner og fantastiske programmer, og erkende, at selv om hovedet sagde “nej du kan ikke”, sagde kroppen (og Barbell Treatment) allerede fra start, “ØH JO DU KAN”. Til reference, kan det nævnes jeg aldrig før havde lavet backsquat, og nu føler mig tryg og komfortabel med min egen kropsvægt på stangen.

Jeg har rykket grænser jeg aldrig havde troet muligt, og det er pga. en hel særlig ting: nærværet og det fokus Barbell Treatment havde for mig som helhed - dvs både mine mentale og fysiske begrænsninger - gjorde jeg turde kaste mig ud i tingene. For der var både peptalks før træningerne, hurtige svar på beskeder når jeg var i tvivl, klap på skulderen, solid nikken når jeg nailede et sæt og High fives når jeg overskred mine mentale begrænsninger, og beviste over for mig selv, at jeg SELVFØLGELIG godt kunne!

I slipper aldrig af med mig igen, og jeg kan ikke vente med at se, HVOR stærk og tryg jeg kan blive!

Lasse Svensson

1657112109

Jeg har været i forløb med Marc i 3 måneder. På disse 3 måneder har jeg udvidet min viden om træning, form og kost. Mit mål var at tabe mig op til sommeren og at lære mere om træningen - og det gjorde jeg. Førhen havde jeg lidt problemer med mit knæ under store løft, og efter de 3 måneder har jeg næsten ingen smerter tilbage i mit knæ. Selvom mit mål var at tabe mig, så fik jeg alligevel steget en del i styrke, hvilket jeg antog som et kæmpe plus. Når det kom til træningsprogrammer var de udfordrende og gennemtænkt.

Jeg kan klart anbefale Marc, da jeg har lært meget mere på 3 måneder end jeg har på 2 år. Marc svarede altid hurtigt på beskeder og var fleksibel med træningerne.

Det er ikke sidste gang, jeg har et forløb hos Marc og Barbell Treatment

Pernille Lund Hartmann

1657110866

Helt fantastisk personlig træning!
Jeg har haft fornøjelsen af at være i et 10-ugers forløb hos Sandra, og det er helt vildt hvor meget jeg har rykket mig efter en tvillingefødsel i februar. ☀️ Sandra forstår virkelig at få en til at føle sig tryg, hørt og empowered. Det er den bedste gave jeg nogensinde har givet mig selv, og det er sørgmodigt at de 10 uger nu er gået.
11 ud af 10 mulige stjerner 😉😍⭐️

Rikke Greve

1642542767

Den bedste januar måned i mange år 🔝

Hvordan hænger træning og burger sammen- og så lige i januar måned??🥶

Kort før jul besluttede jeg mig for at prøve kræfter med personlig træning. Jeg startede ud med en samtale med Sandra for at finde ud af hvad det gik ud på og om der var kemi.
Det var en positiv oplevelse og jeg besluttede mig for at forære mig selv en gave for en gang skyld.
Så jeg købte et forløb hos Barbell Treatment med træning hos Sandra.

Hvor mange år har jeg ikke været igennem beslutningen om slankekur i januarmåned? Jeg kan vel tælle de sidste 20 år… og hvert år har det hængt mig ud af halsen🥶
Denne gang har jeg valgt at droppe vægten- og ikke at gå på kur. Sandra har heller ikke fået lov til at måle mig eller veje mig. For det styrer mig alt for meget.

Og allerede nu er januar måned den bedste måned jeg nogensinde kan huske!
Jeg er blevet SÅ glad for mine træningssessioner. Det er en total øjenåbner for mig! Hvor mange timer har jeg ikke spildt på selvtræning i et fitness center- uden egt at få det ud af det som jeg håbede på? At få en personlig træner er GULD værd🔝🔝
Ja det koster.. men det er den bedste gave jeg nogensinde har givet mig selv♥️
Jeg glæder mig til at komme til træning. For det er ikke bare fysisk træning; det er god snak og sparring om løst og fast. Jeg knokler derudaf og kan se at jeg bliver stærkere. Jeg laver øvelserne rigtigt og Sandra presser mig og roser mig så jeg får blod på tanden.
Det har også påvirket det jeg spiser… bare små skridt ad gangen. Bevares; jeg spiser stadig min kage - men jeg har trænet og gået 4-7 km inden. Så jeg har fortjent den!

Og derfor billedet af den super lækre burger 🍔 For jeg nød hver en bid; og jeg spiste den uden dårlig samvittighed ☺️

Så går du med en overvejelse om at prøve kræfter med personlig træning?- så kan jeg kun anbefale det ♥️🔝

Solvejg Neerup Góra

1639499184

Efter sidste lockdown gik jeg lidt i stå med min træning, og da jeg endelig genfandt glæden og motivationen, havde jeg svært ved at få deltidsjob og fuldtidsstudie til at gå op i en højere enhed med mit ønske om at blive rigtig stærk! At jeg også manglede noget hjælp til teknik og mobilitet fik mig til sidst til at tage fat på Thomas og starte et 10 ugers forløb!
Det har været den bedste investering!!!
Jeg har lært så meget og er blevet så meget stærkere - ikke kun fysisk - men også psykisk! Og det psykiske aspekt har vist sig pt måske at være den bedste investering; jeg sidder i øjeblikket og skal færdiggøre min sygeplejerske uddannelse med et bachelor projekt, der stort set tager alt min tid, men takket være Thomas, nyder jeg nu de træningspas, jeg får presset ind i ny og næ, i stedet for at have dårlig samvittighed hele tiden vel vidende det jo kun er for en periode!
Jeg glæder mig til at blive færdig og jeg glæder mig til at kunne give den fuld gas med træning igen! Og så skal jeg helt sikkert have et nyt forløb med Thomas & Barbell Treatment!!!
De aller allerbedste anbefalinger herfra!!!💪🏻💪🏻💪🏻❤️

Natasza Deren

1637616189

Det er 1 år siden, at jeg startede i forløb ved Thomas og Barbell Treatment. Med programmerne derfra har jeg fået mere struktur i min træning, også selvom jeg har en del erfaring fra en del år i fitness og med vægttræning.

Mit problem var, at efter mange år med sport på elite niveau og mange timer som aerobic instruktør og lang distance løber, så var jeg endt med en del skader og skavanker. Heriblandt smerter i lænden, skulderen, albue og listen forsætter 🙈

Jeg har de seneste par år trænet on/off crossfit, som jeg elskede, men desværre forværrede det mine skavanker.

Inden jeg fik hjælpe hos Barbell Treatment, så trænede jeg selv i fitness, men uden struktur i min træning. Jeg følte heller ikke det gav resultater.

Jeg kunne ofte opleve efter en gennemført træning, at jeg ingen ting havde nået. På trods af jeg skulle træne det hele på en gang og lidt mere….. Det var det rene kaos og stress.

Det var en fantastisk oplevelse, at gennemføre det første program og mærke, at jeg har lavet det jeg skulle. Ikke mere eller mindre og uden at brug lang tid på det 💪🏼

Motivation til træning kom tilbage og det vigtigste - jeg har ikke haft en eneste dag med ondt i ryggen, skulder eller andre steder i det sidste års tid🙏

I min hverdag som mor til 2 og selvstændig har jeg rigelig travlt og stress på. Derfor er det den største gave for mig, at have fået strukturet og målrettet træning, som giver mig overskud og masser af styrke.

Jeg kan mærke, at min krop er blevet stærkere og det næste trin er at få styr på kosten.

Jeg er meget taknemlig for alt hjælp i optimering af min træning og, at du har givet mig glæden tilbage til at træne igen.
“Less is more” 💪🏼

Nina Brigsted Hecht

1636983246

Fantastisk gravid oplevelse! 🤰🏼 Jeg kontaktede Sandra hos Barbell Treatment, da jeg havde hørt at hun har specialiceret sig i bækken og før/efter graviditet. Jeg var ca i uge 25 da jeg kontaktede hende. Jeg kunne hverken gå eller stå uden store smerter, og havde fået konstateret bækkenløsning. Jeg følte mig svag og træt i kroppen og jeg synes derfor at jeg måtte gøre noget for at styrke de dele af min krop, som kunne styrkes før jeg skal til at bære på en lille baby (og hendes storesøster).
Sandra fik hurtigt en tid til mig til samtale og fik lagt et program der passede præcis til mig. Omkring 2 uger efter vi startede, kunne jeg bevæge mig rundt uden de store smerter og med fornyet energi til familien og til hverdagsopgaverne. Jeg har oplevet at være friskere i hverdagen, sove bedre, have mere energi og mindre behov for hvile og selvfølgelig MARKANT færre smerter.
Jeg vil anbefale alle gravide et forløb hos Sandra, uanset træningserfaring, da hun uden tvivl ved rigtig meget om både bækken, graviditet, efterfødsel og selve fødslen. Hun giver altid gode råd til alle problemstillinger og spørgsmål man kan have i forbindelse med fødsel og graviditet. Hun er meget nemt tilgængelig i forløbet og hun er virkelig kompetent og omhyggelig!
Jeg kunne ikke have ønsket en bedre graviditet end den jeg har fået efter jeg startede hos Sandra. Har idag haft en dejlig træning en uge før termin og en lang gåtur bagefter - uden problemer 😊
Varmeste anbefalinger herfra 🍀

Christine Skovsgaard Brun

1634543331

Maria Dam Bjerkensjø

1633456113

Fantastisk kick start af en sundere livsstil med vægttab og gode træningsvaner. Jeg vidste ikke det var lige det jeg gik og manglede for en stærkere krop og en generel større tilfredshed som menneske. Kan klart anbefales til alle der gerne vil i form/tilbage i form men bare ikke får det gjort.
Sandra er fagligt mega dygtig og hvis man er til det, presser hun også lige det ekstra der skal til, så man kan opnå de ønskede resultater 💪🏻
Jeg håber på at vende tilbage i endnu et forløb og opnå endnu vildere resultater ✌🏻

Jacob Andersen Trolle

1627668140

Kæmpe anbefaling her fra!

Min baggrund for at kontakte Thomas og Barbell Treatment var at jeg skulle i militæret. Inden jeg tog kontakt, havde jeg trænet lidt løst og fast, hvor der ikke skete den store udvikling.
Da værnepligtskravene er lette, blev der fokuseret på kravene til HRU.
På 1,5 år har jeg kunne se en stor udvikling, i form af vægttab, forøget styrke og kondition.
Under mit forløb blev jeg overrasket over hvor meget faglig viden og teknik der ligger i at træne.

Han er dygtig til at vurdere ens behov og skabe en balance mellem at blive støttet, hvor det er sværest og blive presset til at yde mere. Faglig viden og teknik er han god til at formidle videre til en, så man forstår det.

Jeg kan på det varmeste anbefale Thomas som personlig træner. Han er professionel, meget engageret, imødekommen og empatisk.

Rasmus Mühlback Hansen

1625770926

Har lige været igennem et fantastisk forløb med Thomas, hvor jeg gerne ville blive klar til min kommende værnepligt. på blot 10 uger lykkedes det at overgå alle mine forventninger og jeg fandt en styrke i mig selv som jeg dårlig har turde drømme om.
Jeg var en del skeptisk til at starte med da jeg syntes det var en anelse dyrt, men jeg kan kun sige nu at det har været alle pengene værd og at det helt sikkert ikke er sidste gang jeg har et forløb hos Thomas og Barbell Treatment.
Jeg har haft lidt problemer med min skinneben som også viste sig under de første træninger, men Thomas var hurtig til at justere træningen så jeg ikke længere fik ondt og faktisk så jeg fik trænet muskler op i mine skinneben der har gjort at det næsten ikke er et problem længere. Det her er bare et eksempel på hvordan træningen bliver tilpasset dine behov og problemer, så du får mest muligt ud af forløbet.
Tilbage er der kun og sige et kæmpe tak til Thomas for en fantastisk tid samme og for at ændre mit liv på den måde som han har gjort i løbet at de 10 uger. Jeg er sikker på at det ikke bliver sidste gang jeg har et forløb med Thomas 😊

Cilie Herborg Nathan Mathiesen

1622663420

Hele forløbet har bare været perfekt💪🏻. Havde brug for en professionel som kunne guide mig til de rigtige og mest effektive øvelser og give mig et program, hvor jeg ligesom kom hele vejen rundt. Har i en del år haft problemer med ryggen og derfor været lidt bange for at lave noget “forkert” med ryggen, men Thomas var bare super god til at vise mig øvelserne og sørge for at de blev gjort rigtigt og så i et tempo, hvor jeg kunne følge med. Jeg kan varmt anbefale et forløb og selvom jeg lige nu holder lidt sommerferie, så vender jeg helt sikkert tilbage igen😊. Så er du advaret Thomas😉.

Alle skulle give sig selv med en forløb hos Barbell Treatment. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Lise-Lotte Wolthers Olsen

1621323564

Kæmpe anbefaling herfra!
To måneder efter min anden fødsel var jeg klar til at træne igen, var samtidig usikker omkring hvad jeg kunne og ikke kunne, men jeg kunne ikke have fundet en bedre træner end Sandra.
Under mit forløb med hende har jeg kunne trygt træne igen, uden frygt for delte mavemuskler eller bækkenbundsgener. Hun er meget kompetent indenfor efterfødselstræning og har guidet mig tålmodig gennem træningen så jeg har kunne lande i min krop igen. Dette har jeg kunnet gøre uden at det har været uoverskueligt eller stressende.
Der er forståelse og dialog omkring det der hører til at være nybagt mor og baseret på mit livssituation har Sandra været i stand til at hjælpe mig med at indføre nye gode vaner som er realistiske og holdbare på sigt. Jeg ville ønske alle nybagte mødre gav sig selv denne gave.
Jeg er dybt taknemmelig for hendes hjælp.

Sophie Öberg

1620985498

Sandra og Barbell Treatment får 5 stjerner for et fantastisk forløb.

Kombinationen af træningssessioner og fødselsforberedelse har gjort, at jeg både føler mig fysisk og mentalt klar til fødslen og den lille ny. Jeg har igennem forløbet mærket hvordan min krop er blevet stærkere og har lært konkrete øvelser og måder at hjælpe min krop både før, under og efter fødslen. Mentalt er jeg gået fra at føle mig usikker og bange for min fødsel til at føle mig klar og rolig.

Noget af det vigtigste for mig, har været den måde Sandra har gået til forløbet. Det rum hun har skabt har været præget af ro, tryghed og høj faglighed. Hendes varme og omsorgsfulde måde at være på, har været lige det, jeg har haft brug for i dette forløb. Hun har altid haft blik for, hvor jeg har været på den pågældende dag og derefter hurtigt kunne tilpasse sessionen til mit udgangspunkt og behov.

Alt i alt et fantastisk forløb som jeg helt klart vil anbefale til andre gravide.

Maja Nordmann

1605899977

ANBEFALING, det kan jeg i hvert fald give med hånden på hjertet når det kommer til Thomas og Barbell Treatment.
Jeg har netop afsluttet mine programlægninger hos Thomas, men lur mig ikke om jeg kommer igen... det gør jeg sikkert! Hans forståelse for krop, teknik, træning, skader og ikke mindst hans menneskelige tilgang er imponerende. Jeg har personligt freestylet min træning over mange år, og ville gerne lære noget om hvordan man eksempelvis sammensætter en "god" træning... og jeg har lært at "mere" ikke nødvendigvis er bedre. Simpelt kan også være effektivt!
Jeg tager dermed en masse viden og forståelse for træning med videre. Derudover er det også et stort plus, at der er stor forståelse ift. skader og begrænsninger - at man imødegår "problemerne", og samtidig udfordrer det der generer. Man finder altså ud af hvad man kan, ikke kan... OG det man ikke kan, kan man arbejde sig hen mod at kunne.
Alt i alt 5 stjerner, stor anbefaling og det hele værd! TAK for denne gang Thomas 🤩

Susanne Mikkelsen

1602510972

Tro ikke din fortælling nødvendigvis er en løsning for andre, men håb den kan inspirere🙏

T - træning gennem styrke
H - hårdt arbejde
O - omsorg
M - motivation, så du når dit mål
A - ambitiøst
S - sjovt, faktisk virkelig sjovt

M - mental styrke
O - overskud, du slet ikke vidste du havde
H - håb for at lykkedes
R - respekt for den du er

Jeg er stor fan af mennesker, der gennem deres arbejde kan motivere andre til at lykkedes, mennesker som er dybt engageret i den opgave de står overfor, og som formår at kombinere kompetencen til at håndtere en konkret opgave og samtidig at kunne læse mennesket bag .
Alt dette får du i et forløb hos Barbell Treatment / Thomas Mohr. En personlig træner, hvor faglighed er absolut i top og hvor uddannelsen som fysioterapeut gør, at råd og vejledning fra Thomas har et ekstra lag af kvalitet.
Omdrejningspunktet for mit forløb var fra start et ønske om et vægttab og samtidig at opnå en bedre fysisk form, men efter et par måneder har dette træningsforløb givet så meget mere end det.
Træningen har stadig et fysisk fokus, men er lige så meget blevet en mental styrkelse og giver et kæmpe overskud til at klare en travl hverdag.
Det har været 5 fantastiske måneder 👌 og det er lykkedes, fordi jeg har fundet den FUN faktor, som er så afgørende for at blive ved. Styrketræning er pludselig blevet en naturlig del af et træningssegment, som for mig tidligere var et fuldstændigt fremme og lidt “helligt land” , man helst holdt sig langt fra.
Særligt 2 kompetencer hos Thomas har gjort forskellen for mig: at være ambitiøs og motiverende på hans helt egen ( jyske) måde 👌😉. Det kan man kun fascineres af.
En væsentlig detalje, i et forløb hvor du gennem motion og kost sætter fokus på at opnå et fysisk velbefindende, er hvad kost/ træning har betydet for påvirkning af min migræne . Når man gennem 20 år har vænnet sig til 3-5 dage/ måned med migræneanfald og har tømt talrige medicin pakker, så er det en ubeskrivelig gave at opleve, at man nu på 5. måned stort set ikke har haft et eneste reelt anfald 🙏
Så på alle måder har dette forløb gjort en kæmpe forskel for mig, og jeg kan kun give mine bedste anbefalinger til et forløb gennem Barbell Treatment .

Susanne Rasmussen

1600881617

Man bliver aldrig for gammel til at kaste sig ud i noget nyt.
Jeg kastede mig ud i styrketræning i en alder af 68 på kraftig opfordring fra min datter, og jeg er vild med det.

Da jeg startede hos Thomas/Barbell Treatment i juni, døjede jeg meget med smerter i begge knæ, dårlig mobilitet og kropsholdning.
Efter blot 2-3 uger kunne jeg mærke en klar forbedring på alle parametre.
Her 4 mdr senere er jeg ikke kun blevet smertefri, jeg har også fået en bedre mobilitet og balance, hvilket giver mig tryghed i hverdagen.
Udover det har jeg også fået en bedre kropsholdning, set et pænt vægttab og opbygget en god portion muskelmasse.
Jeg har bestemt ingen planer om at stoppe mit forløb hos Thomas foreløbig.

Jeg vil gerne give Thomas Mohr/Barbell Treatment mine varmeste anbefalinger.

Mvh Sussanne

Hans Malmstrøm

1600868861

Thomas får 5 stjerner for kompetance, engagement og gode træningsforhold. Det er mit første træningsforløb med en coach der assisterer og der er en kæmpe forskel ifht det at træne alene. Forskellen er Ikke kun omkring hans viden og variation i programmerne, men også ifht motivation - altså at blive " holdt til ilden" når det gælder :) Alt i alt en rigtig god oplevelse.

Claus Sparre

1600581977

Fuld skuldermobilitet!

Efter flere år at have været rundt i det offentlige samt private sundhedssystem, med en skulder som havde begrænset mobilitet og smerter, hvilket generede mig i mit arbejde og når jeg sejlede, kom jeg i kontakt med Thomas.

Efter en grundig undersøgelse lagde Thomas et let program for skulderen og allerede efter 4 uger havde jeg øget mobilitet og mindre smerter. Efter nyt program og yderligere 4 uger har jeg fuld mobilitet og er smertefri.

Jeg havde aldrig forestillet mig, at jeg skulle styrketræne, men nu får jeg programlægning og gennemgang af Thomas en gang om måneden og det fungerer rigtig godt for mig. Jeg holder min skulder smertefri og er nu i bedre fysisk form.

Jeg anbefaler gerne Barbell Treatment og Thomas hvis du er udfordret med skader.

Hjørdis Kulzer Nordic

1600547028

Jeg har nu været hos Barbell Treatment og haft Thomas som PT i +1år. Jeg er for længst kommet i mål med de sidste genstridige kilo samt blevet meget stærkere💪

Jeg har valgt at forlænge yderligere 1 år med 1:1 træning👀

Thomas formår hele tiden at udfordre mig træningsmæssigt. Hans viden og kundskab indenfor det træningstekniske deler han gavmildt ud af, og til trods for at der kommer rigtig rigtig mange "hvorfor?" fra mig, så formår han altid at komme med et valideret svar. Der er ingen tvivl om Thomas faglige kompetencer indenfor fedttab og styrketræning er absolut i topklasse med baggrund i det videnskabelige🏋‍♀️

At det så samtidig er sjove træningssessioner vi har og Thomas kan "rumme" mig, gør det jo bare endnu bedre🙏

Hvis du ønsker at løfte din træning til et andet niveau, tabe dig eller bare gerne vil i gang, så kan jeg varmt anbefale Barbell Treatment og Thomas 🙂

Milena Wajer

1594158349

Jeg kan ikke sige TAK nok gange 🙏🏻
Jeg startede hos Thomas Mohr i starten af februar måned, mit ønske var fedttab, men vi fandt hurtigt ud af at der skal arbejdes med viden omkring kosten og forståelsen for hvad mad er.

Jeg var meget fedt og kulhydrat forskrækkede, det gjorde dsv at jeg også havde problemer med overspisninger m.m. Thomas og jeg holdte møder ca. hver uge med fokus på hvordan det var gået og hvad jeg havde brug for. Mit forhold til mad er en kamp men jeg har fået så mange værktøjer til hvordan man kan tabe sig og stadige have plads til alt i kosten.

Det bedste ved hele forløbet var at jeg følte mig helt tryg ved vores samtaler og kunne fortælle Thomas om ALT !

Jeg har også fået MEGET mere forståelse for min cyklus og hvordan vægten kan svige, uden at jeg nødvendighvis har taget på.

Jeg har fået alle de værktøjer jeg skal bruge for at komme i mål !
Det var den bedste investering i mig selv, og jeg kan kun give de bedste anbefalinger herfra ! 😃

Joan Bogner Berglund

1594101711

Thomas får min allerbedste anbefaling.Tidligere tænkte jeg, at styrketræning ikke var noget for mig - men her skulle jeg lære, at jeg havde taget meget fejl. Da jeg startede træning med Thomas Mohr i sommeren 2019, havde jeg knæproblemer efter tidligere knæoperation, og jeg var jeg skadet med piskesmæld og senskader efter en større trafikulykke. Jeg følte mig begrænset både fysisk og mentalt. Thomas udarbejdede et hensyntagende program - med udgangspunkt i at finde ud af, hvor meget, jeg kunne klare. Og så gik vi igang. Ret hurtigt blev det tydeligt for mig, at med professionel støtte og opbakning fra Thomas, blev jeg stærkere og stærkere. Jeg husker specielt den dag, hvor Thomas sagde "SÅ Joan, nu er du klar til at løfte stangen på nakken". DET havde jeg aldrig troet, jeg nogensinde ville kunne klare - jeg har jo piskesmæld! MEN med Thomas støtte og programlægning, så klarede jeg det - og jeg udvikler mig stadig og bliver stærkere måned for måned. Jeg har nu trænet med Thomas et år, med nyt program som udarbejdes måned for måned. I dag løfter jeg dødvægt, benpressen er blevet min ven, og min krop er igen stærk fysisk. Mentalt tror jeg igen på, at jeg kan klare tingene. Jeg ser igen mig selv, som en stærk Joan, og ikke alene som en skadet person - og det er stort for mig identitetsmæssigt. Jeg træner fast hver uge, og følger nøje Thomas programlægning - for det virker! Træning med Thomas er helt enkelt den bedste investering, jeg løbende gør for mig selv, min egen sundhed og styrke. Når jeg kan - så kan du også! og med en så dygtig personlig træner som Thomas, kan det kun gå godt.

Nille Staal Rino Pedersen

1593545093

Jeg kan kun give Thomas Morh mine varmeste anbefalinger.
Han er ikke kun virkelig behagelig coach, han ved også hvad han laver og taler om.
Alt hvad han gør og siger er videnskabeligt bevist og det synes jeg er den eneste rigtige tilgang til træning.

Jeg har trænet hos ham de sidste 5 uger 3 x om ugen sammen med min mor, og det var hende der fik den helt store fornøjelse af Thomas som coach, alt imens jeg kørte min egen træning.
Grundet Corona var jeg desperat efter at komme i krig med de tunge vægte og kom ved en tilfældighed forbi et opslag fra Thomas og hans Corona træning.
Efter en kort snak havde jeg allerede et super godt indtryk, og tænkte at det da måtte være oplagt at få min mor i sving og samtidig kunne jeg hygge mig i squat stativet og stille og roligt få bygget op efter 2.5 måneds pause.

Den udvikling jeg har set hos min mor er helt utrolig og hun er selv blevet meget glad for sin træning og kan selvfølgelig også godt mærke den gode effekt.
Hun har derfor også valgt at forsætte i forløb hos Thomas 2 gange om ugen de næste 4 måneder og mon ikke det bliver til mere efter det.

For mig blev det til nye personlige rekorder i Bænkpres, Squat og Dødløft på hhv 72.5 kg, 110kg og 135 kg.

Hans private trænings lokale har alt det man har behov for og hvis der mangler noget så bliver det bygget, for Thomas er også enormt løsnings orienteret og tilpasser træningen til den enkeltes klients behov.
Og så er hygiejne selvfølgelig i top og selv på de helt varme dage så kan man stadig holde ud at træne i kælderen.

Så Thomas / Barbelltreatment får de varmest anbefalinger her fra, nu er resten op til dig der læse dette om at tage de det næste skridt hvis du, som min mor (68 år) og jeg (44 år)gerne vil være stærk💪 Det er aldrig for sent at komme i gang og husk alt hvad din krop kan, det må den!

Hilsen Nille

Sarah Roy Vind

1581776888

Jeg kan helt klart anbefale Thomas Mohr!
Jeg havde længe gået med drømmen om en uddannelse i forsvaret, men jeg var langt fra i stand til at opfylde de fysiske krav. Flere gange prøvede jeg selvstændigt at træne, men uden nogen tegn på udvikling.
Jeg valgte derfor et forløb med en privattræner.
Da jeg kom i kontakt Thomas Mohr, kunne jeg ikke engang tage en almindelig armstræk, men efter kun en måneds træning med helt simple øvelser, rykkede jeg mig helt vildt både med øget muskelmasse, men også nedsat fedtprocent. 🏋🏻‍♂️Jeg blev meget overrasket over, hvor meget teknik og faglig viden, der egentlig ligger i det at træne😅
Uden overhovedet at lave en eneste af de øvelser, som forsvarets fysiske test indebærer, lykkedes det mig på kun 6 måneder at blive stærkere end mit mål ( at bestå basiskrav til HRU’en)😄
Thomas er et sødt og meget empatisk menneske. Han er dygtig til at vurdere ens behov, og til skabe en balance mellem at blive støttet, der hvor man har det svært, og presset til at yde mere, end hvad jeg troede var muligt. Jeg kan nu lave både pull ups, dips med flere kilo om benene, deadlift med næsten dobbelt kropsvægt og masser af armstræk! (Næsten nok til at bestå fysisk test til Specialstyrkerne!)💪🏼
Thomas Mohr giver dig en fuldendt værktøjskasse, men du skal selv have viljen og evnen til at udnytte den😊

Igen har Thomas formået at overgå al forventning og bevist, at han er meget mere end blot en god træner!
Jeg har lige afsluttet mit andet forløb, som var en hård kamp med genoptræning.
Sidste år pådrog jeg mig en knæskade, som jeg var sikker på, var enden på drømmen om en karriere i forsvaret. Men med Thomas’s ekspertise indenfor skader tog det ikke lang tid, at finde ud af hvor mine begrænsninger lå, og hvordan jeg under sikre forhold kunne presse mine gener og derved hurtigt skabe fremgang. Dog er et skadeforløb ikke bare en jævn kurve med fremskridt. Det er et langt frustrerende forløb med op - og nedture, som ikke er til at forudse, men Thomas har en fantastisk tilgang til mennesker. Han er støttende og en kæmpe motivationskilde.
Nu står jeg 12 måneder senere og har ikke blot genvundet styrke, men jeg er ovenikøbet blevet stærkere end jeg var og godt igang med Hærens Reaktionsstyrke uddannelse. 💪🏼

Jan Vinjebo

1577021598

Jeg havde trænet regelmæssigt i 4 år, da min kone forærede mig et prøveforløb med Thomas Mohr, som gav mig appetit på at gå ind i et 4-måneders forløb. Thomas pillede unoderne med hurtige og hidsige gentagelser ud af mig og gav mig i stedet et katalog af øvelser, som jeg kan bruge - også uden for mange redskaber og i andre omgivelser. Thomas er meget behagelig, men også bestemt at arbejde sammen med. Thomas forstår med sine individuelt tilpassede programmer og diætforslag at presse én til det yderste, men tager hele tiden også et ansvarligt hensyn til ens ydeevne. Jeg kan klart anbefale Thomas.

Hjørdis Laksáfoss

1571850262

Jeg kontaktede Thomas i maj 19 med det formål at kunne lave en rigtig squat, helt ned, med vægt på🏋️‍♀️. I de første 4 mdr lavede jeg ikke en eneste squat👀, men jeg valgte at tro på processen og Thomas. I dag laver jeg squat, mange, og nu er målet at øge vægten samt mit nye mål: pull ups, uden assistance.
I tiden med Thomas har jeg fået ekstra bonus: mine knæ gør stort set ikke ondt længere og jeg kan gå normalt ned af trapper; mine nakke og rygsmerter er væk og jeg går ikke længere til kiropraktor.
Jeg har desuden reduceret fedt% samt bygget muskler, og føler at jeg er stærkere som 53 årig en da jeg var 25.
Thomas har god menneskelig indsigt og forstår at få det bedste frem i dig. Vi slutter ikke her for jeg er bidt af processen og den finjustering der ligger i det tekniske🤓, og der er Thomas VIRKELIG pertentlig 😅.
Smid bare penge efter ham, men husk at det er din egen indsats der gør forskellen i sidste ende. Du får redskaberne🤩

Line Holten

1561210366

Forløb 1: Før jeg kom i kontakt med Thomas, var jeg meget i tvivl om, hvorvidt et personligt træningsforløb var noget for mig eller ej. Da jeg blev sat i kontakt med Thomas gennem en ven og vi havde forventningsafstemt, var jeg ikke i tvivl om at vi nok skulle få noget godt ud af det. Jeg kom med et meget specifikt mål, som kun med meget hårdt arbejde var realistisk at nå på de 3 måneder jeg havde at træne op i. Thomas formåede at tilrettelægge og sammensætte øvelser, som viste sig at være så effektive, at vi sammen nåede det mål jeg havde sat mig - og endda mere endnu. Under hele forløbet har Thomas lyttet og respekteret mig som person, men samtidig formået at presse mig til den grænse der nu fungerede for mig. Thomas er altid klar på at prøve noget nyt, eller finde andre øvelser, hvis det ikke lige passer til dig. Samtidig er han enorm fleksibel, det sødeste menneske og hver træning bliver en fest. Det har uden tvivl været de bedste penge jeg har investeret.

Forløb 2: Jeg har endnu engang haft fornøjelsen af et forløb med Thomas. Trods vi blev afbrudt af udfordringer med nedlukkede centre, formåede Thomas at møde mig på midten, forstå mine behov og udfordre mig, når jeg selv havde svært ved det. Der er sket en progression gennem hele forløbet og derfor fortsætter jeg også med at få lavet mine programmer hos Thomas. Mine varmeste anbefalinger til Thomas, hvad end for et mål man ønsker at opnå ⭐️

Brian Thomsen

1559540932

Jeg vil helt sikker anbefale Barbell Treatment til enhver jeg møder.
Jeg har i mange år haft problemer med en skulderskade, forsaget af hårdt arbejde blandet med dårlig teknik. Det har haft en stor betydning for mig som konkurrence atlet, og ikke mindst for udviklingen af mine muskler, da det har hæmmet dele af min træning som bodybuilder. For ca. et halv år siden, begyndte Thomas at hjælpe mig med div. træningsteknikker og udspændingsøvelser, hvilket gjorde at jeg rent faktisk var i stand til at deltage i den konkurrence jeg havde trænet op til i flere år. Med Thomas' hjælp kan jeg idag træne uden smerter, og med ham i ryggen, vil jeg trygt kunne forberede mig til næste konkurrence om godt et år.

Se alle anmeldelser Skriv en anmeldelse

Kost og træning

Er kunstig sødemiddel farligt?

Hvad er metabolisk syndrom?

Ambivalens forhindrer dine nye kost- og træningsrutiner

Derfor er styrketræning godt for dig

“Det handler bare om at have nok viljestyrke”

Er styrketræning godt for løbere?

Syre-base kost – Fup eller fakta?

Løb er ikke farligt – tværtimod

Vil du træne med os?

Mulighed for tilskud / Rabat