Vægttab eller livsstilsændringer
Den lille indsats gør forskellen
Rigtig mange har en indgroet alt-eller-intet-tilgang til et vægttab. Vores erfaring er, at jo mere restriktiv tilgang, des mindre succesfuldt resultat. Det bliver for uoverskueligt og urealistisk at skulle ændre det hele på én gang, og derfor er vores tilgang at blive lidt bedre hver dag.
En lille indsats giver et lille resultat, motivationen til at skabe flere resultater stiger, og så er du godt på vej. Når vi skal skabe holdbare resultater, skal vi kigge på adfærd. En sund og varig livsstilsændring er den, du kan opretholde – næsten uden at tænke over det.
“Jeg er for længst kommet af med de sidste genstridige kilo, og nu arbejder vi benhårdt på at øge muskelmassen. Der er ingen tvivl om Thomas’ faglige kompetencer inden for fedttab og styrketræning er absolut i topklasse med baggrund i det videnskabelige”
Dine trænere
Gynobs fysioterapeut med speciale i bækkenområdet, certificeret coach i før- og efterfødsel samt adfærds- og ernæringscoach (PN). Derudover doula/fødselshjælper (Smertefri fødsel).
Styrkecoach (PICP2), adfærds- og ernæringscoach (PN1) samt vanecoach. Speciale i tilrettelæggelse af træningsprogrammer og i at hjælpe klienter til at knække koden til et varigt vægttab.
Fysioterapeutstuderende samt ernærings- og adfærdscoach. Derudover speciale i Optimal Præstation ved At Work Skolen.
Træner med speciale i genoptræning og smertehåndtering. Du vil møde en rolig og dedikeret træner, som støtter dig gennem hele processen og sætter realistiske mål.
Fysioterapeut med særlig interesse inden for coaching omkring kost/adfærd/bevægelse. Efter et liv selv med diverse kure og restriktioner, så er det mit mål at frigøre dig fra det.
Hvad indebærer et forløb?
Feedbacken fra vores klienter er klar: Det er de ugentlige sessions, der gør hele forskellen. Når vi mødes hver uge, vejleder vi dig, så du opnår de ønskede resultater af din træning. Men vi holder dig også til ilden, fejrer dine sejre og motiverer dig, hvis resultaterne lader vente på sig.
Er du kun ude efter en kostplan, er vi ikke den rigtige løsning for dig. Vi ved af erfaring, at jo mere striks en diæt, des dårligere er oddsene for, at du opnår et varigt vægttab. I stedet coacher vi dig til at reflektere over løsninger, der kan give et bæredygtigt resultat – alt sammen med udgangspunkt i nyeste, evidensbaserede forskning.
Det bugner med vægttabsprogrammer, planer og strategier online, og det kan være uoverskueligt at finde den rigtige løsning for dig. Hos os får du altid en individuel strategi og træningsprogrammer, med udgangspunkt i dine behov, så du aldrig mere skal ”prøve dig frem” med mislykkede tiltag, der koster unødigt blod, sved og tårer.
Alle vores trænere har fysioterapeutisk baggrund, hvilket gør os i stand til at tage hånd om de skavanker, du har døjet med i årevis. Vi arbejder dagligt med smerter i knæ, skulder, lænderyg og tilrettelægger træningen, så dine skader skånes, og du på sigt ender med at mindske eller helt fjerne smerterne.
Vi er helt gennemsigtige med vores priser - for vi har intet at skjule
Skal vi hjælpe dig?
Vejen til dit mål kan virkelig uoverskuelig, og vi står klar til at hjælpe dig gennem hele processen. Sammen med dig lægger vi en realistisk plan, så resten af vejen mod et bæredygtigt resultat bliver mere overskuelig.
